Träningsdagboken fyller fem
14 Augusti 2010

Idag fyller min träningsdagbok fem år! För fem år sedan köpte jag en Polar pulsklocka och började bokföra min träning i ett excelark. Första tiden var det mest träning på gym som gällde, sedan satsade jag på Vasaloppet och En Svensk Klassiker, de sista tre åren har det utslutande handlat om löpning.

Totalt har det blivit 914 träningspass/tävligar under dessa år, det blir ganska exakt ett pass varannan dag. Men då jag ibland varit sjuk och skadad har jag tränat betydligt mer än varannan dag när jag varit frisk.

72% av passen har varit löpning, totalt har det blivit 775 mil på fem år. Det blir nästan tre mil i veckan!

Klicka här för att skriva en kommentar!
Klicka här för att läsa fler nyheter!


Nytt pers på 10 km
11 Augusti 2010

Det blev ett nytt prydligt personligt rekord på Långlöparnas kväll igår. Sprang 25 varv på 39:40, vilket innebar att jag slog mitt gamla rekord från Hässelbyloppet med 9 sekunder. Trodde faktiskt inte jag skulle fixa ett nytt PB, då formen inte kännts helt OK sista tiden.

Jag sprang jämt och bra, första fem på 19:52 och den andra halvan på 19:48. Sista kilometern gick på 3:43 och jag var riktigt trött vid målgång.

Nu skall jag träna mer intervaller och snabbdistans fram till Hässelbyloppet, planen är springa ännu fortare och fixa ytterligare ett nytt PB!

Klicka här för att skriva en kommentar!
Klicka här för att läsa fler nyheter!