Stadtlauf Nürnberg

Fick ledigt en vecka då jag just bytt jobb. Letade i kalendern efter lopp i Europa som skulle passa, insåg snabbt att det var helgdag i Tyskland den 3 oktober, så det fick bli en resa dit. Till slut föll valet på Nürnberg, där de erbjöd en halvmara. Loppet hette  Stadtlauf Nürnberg .

Det blev flyg till München och direkt tåg till Nürnberg  dagen innan loppet. Hann även med att jogga delar av banan innan det blev mörkt och dags för att sova. Det var en tvåvarvs-bana runt en sjö, en flak bana. Två broar skulle passeras två gånger, så där blev det några höjdskillnader.  Vissa partier gick även på gatsten, vilket inte är optimalt. Sammanfattningsvis, en snabb lätt bana.

Starten gick 13:30 och närmare 2000 var anmälda till halvmaran. Start utanför Operan, en ganska smal startfålla, så jag såg till att vara långt fram. Planen var att fixa sub90, dvs springa snabbare än 1:30. Planen var också att inte rusa i början, utan hålla mitt tempo. Det regnade lätt när vi sprang iväg, men inget som störde.

Några killar rusade på bra, men jag höll mig till planen, jag sprang i mitt tempo. Det kändes bra på första varvet, kände mig stark och ökade då jag gick in på andra varvet. Sprang om ganska många löpare, fram för allt från 15 km och in till mål där jag hade riktigt bra fart. Ganska snabbt insåg jag att sub90 var görbart, så nu handlade det om att fixa en bra tid. Att slå mitt PB på 1:24:24 var inte aktuellt, så bra är jag inte just nu. Sprang i mål på 1:27:50!

Det var min 15:e halvmara och min femte bästa tid och åttonde gången jag gick under 1:30. Fick placering 60 totalt, en tjej var före mig i mål så det blev alltså placering 59 bland männen. Totalt sprang cirka 1600 löpare i mål. I H45 blev det plats 10. Det får jag vara nöjd med! Firade med tysk öl och ”Zwei fränkishe Bratwurste vom Stohschwein auf Sauerkraut und Kartoffelstamp” senare på kvällen.

5 km-splittar samt sista 1,1 km:
20:54 – 21:38 – 20:33 – 19:59 – 4:19

1500m

Följde upp fredagens två lopp med 1500m idag, blev sjua och nästsist. Tiden blev 5,14 vilket är 20 sekunder från mitt pers. Får glädjas åt en fin spurt, där jag sprang om en löpare samt ett nytt klubbrekord!

Kan även glädjas åt att min klubb, Turebergs FK, blev trea över 150 klubbar i klubbtävlingen. Väldigt roligt, med tanke på att det knappt fanns några veteraner i klubben för några år sedan då jag och två andra killar blåste liv i Veteransektionen.

VSM – första dagen

Det gick väl ungefär som jag trodde på VSM:s första dag. Blev åtta av tio löpare på 800m, tiden blev 2:28 och är fyra sekunder från mitt PB från 2015. Men även sex sekunder snabbare än i Leksand för drygt en månad sedan. Jag får vara nöjd!

På 5000m var det tuffare, bara fem löpare i min klass, de andra var riktigt snabba oh sprang ifrån mig. Tiden blev 19:10 och det får jag vara nöjd med, även om det är en dryg minut från mitt PB, men jag är inte bättre just nu. Kan glädjas åt två nya klubbrekord.

Nu återstår bara 1500m, avgörs imorgon!

SONY DSC
SONY DSC
SONY DSC

Floppen i Leksand

Har tränat hårt med mina intervallpass sista fem veckorna, så förväntningarna på helgens lopp var höga. Tillsammans med barnen var jag i Leksand och skulle delta i Leksands Sparbankspel. Barnen deltog i 8-9 grenar och jag skulle spinga fyra lopp, distanserna var 100, 200, 400 och 800 m. Jag hade mest förväntningar på de två sista distanserna och hoppade på personliga rekord.

Först var det 100m, det var ett veteranlopp. Jag kom femma av sex löpare och tiden blev 13:58. Sedan var det dags för 800m, vi var fyra löpare som kom till start. Jag var laddad, men efter några meter kände jag att kraften inte fanns där. De andra löparna drog ifrån och min rekord-drömmar fick jag glömma. Fick kämpa på andra varvet och tiden blev till slut 2:34,70, cirka 10 sekunder från mitt rekord. Jag hoppas att jag är övertränad, att mina intervallpass ger utdelning framöver.

200m och 400m på söndagen gjorde  mig inte gladare. Det enda positiva var att jag fixade klubbrekord på 200m i M45, då det inte fanns något resultat sedan tidigare. Alltid något. 200m på 27,86. 400m på 67:75 var uselt, 4 sekunder från vad jag presterade för två veckor sedan. Det positiva här var att jag fick ett brons, det var bara tre löpare som kom till start.

Summeringen lyder, usla resultat och jag hoppas på att det beror på att kroppen inte orkade pga av tung träning som ger resultat framöver!

Prispallen på 400m!