Orientering

Jag har länge tänkt att orientering skulle vara min sport, jag gillar att springa och är ju ganska duktig på det samtidigt som jag gillar kartor. Mitt intresse för kartor var så stort när jag var ung, så jag hade PRAO på både Stadsarkitektkontoret och Lantmäteriet när jag gick på högstadiet. Mina erfarenheter av orientering är dock dåliga, i årskurs fem var jag med i Lill-korpen tillsammans med två kompisar. Vi var ganska säkra på seger, men det hela slutade i ett gotländsk träsk. Vi sprang vilse och var rejält blöta när vi till slut kom i mål.

Min syster har gift in sig i en orienterarfamilj, så när hennes söner var på Gotland smatidigt som mig och skulle springa en tävling på norra Gotland hängde jag på tillsammans med Carl och Annie. Först fick jag agera ”skugga” för Carl och Annie som deltog i en öppen barnklass. Det gick bra för dem, de sprang på och Carl blev trea och Annie femma bland drygt 50 barn. Sedan var det min tur…

Jag ställde upp i Öppen Klass 1, den lättaste klassen. När jag tog kartan såg jag att banan var väldigt lik Annie och Carls bana, men min bana hade några extra kontroller. Jag sprang på i bra fart och plockade kontroller, alla låg längs med olika stigar och vägar. 13 kontroller skulle jag ta och efter halva banan insåg jag att slutet var den samma på barnens bana, så jag kutade på i full fart. Hade bra fart på upploppet och tänkte på detta kommer sluta med seger, vem kan springa fortare än jag.

Efter målgång lämnade jag in min ”pinne” och damen registrerar dem och meddelar jag är underkänd. Illa! Kontrollerar kartorna och inser att min och barnens bana inte alls var de samma på slutet, det var en skillnad på den näst sista kontrollen. En lärdom till nästa lopp, var lite mer noggrann.

Hur som helst, det blev ett bra träningspass och det kommer bli fler orienteringstävlingar.

Fick låna Carls medalj för att få till ett fint kort!

400m-lopp

Idag sprang jag 400m på Sollentunavallen i en liten resultattävling. De två yngsta deltagarna var 11 år, de två äldsta var 55 år. Totalt var vi 20 personer som deltog. Mitt PB på 400m är från 2013 och är 62,81, sedan sprang jag på höga 65 året efter. Hittar även en notering om att jag som 14-åring sprang på 59,57. Målet för dagen var att kolla formen, hur snabb är jag? Att slå 62,81 skulle bli svårt, det förstod jag.

Jag fick plats i heat 1, vi var tre veteraner och tre 15-åringar. Jag fick bana nummer fem, innanför mig hade jag de tre ungdomarna. Direkt efter starten kom en av killarna i fatt mig, det skulle visa sig att han är topp3 i Sverige på denna distans bland 15-åringar. Jag sprang på och hade bra medvind på bortsidan, men när det var ungefär 150 m kvar möttes vi alla av en rejäl motvind. I kombination med mjölksyra börjad det bli riktigt jobbigt.

Sprang i mål på 63,40 och det får jag vara nöjd med. En halv sekund från mitt veteran-PB. Det var även nytt klubbrekord i M45 (det fanns inget resultat sedan tidigare!). Fortsätter jag min snabbhetsträning under sommaren fixar jag denna tid i år. Nästa 400m-lopp sker i Leksand den 23 juli.

Veteraner som deltog i ”Turebergs Snabba #1”

Bra intervallpass

Sedan jag drog igång min medeldistanssatsning för drygt två veckor sedan jag det blivit flera bra pass. Det är så häftigt att springa fort! Idag körde jag ett pass på Sollentunavallen med Lasse H, en 50-plussare som har sprungit hem fler veteran-SM-medaljer. Planen för kvällen såg ut så här:

  • 2 km uppjogg @ 4:50
  • Stegringslopp
  • 6 x 1000m @ 3:45 med 300m joggvila
  • 2 km nedjogg – Lugn fart

Kände mig inte alls säker på jag skulle fixa det, 3:45 är ganska snabbt. Hade jag varit själv hade jag nog gett upp efter två intervaller, men nu var vi två och det var bara att köra på. Plötsligt hade vi kört fyra intervaller, sedan fem och sedan fixade vi även den sista. Bra pass! Den avslutande 2 km-joggen blev dock bara 800m.

Medeldistanssatsning

Efter förra helgens marathon-debacle tar jag paus från långloppen och titulerar mig medeldistanslöpare en tid framöver. Målet för sommaren och hösten är att slå mina PB på 800m och 1500m, tiderna som gäller är 2:24:46 och 4:53:60. Receptet för att nå dit är 2-3 intervallpass i veckan och några lugna distanspass och lite styrketräning. Ikväll genomfördes det första intervallpasset!

vallen

Stockholm Marathon

Allt som gick så bra och var så kul i Rotterdam, gick så dåligt och var så tråkigt i Stockholm. Första halvan på 1:35, sedan tappade jag fart. Förstår inte hur jag tänkte? Rotterdam är en lätt och snabb bana, Stockholm är tuff. Jag trodde alltså jag skulle kunna springa snabbare i Stockholm. Så fel det blev..

Fick börja gå vid 27 km, sprang och gick om var annat.  Började frysa på Västerbron, magen blev orolig. Tänkte att jag går i mål, så jag får ett streck i boken och en medalj, men det gick inte. Vid 39 km stod Michelle och jagvar helt körd, fanns inte en chans att gå vidare. Blev omhändertagen av sjukvårdare – frossa, magont & kramp. Läskigt, mådde riktigt illa. Efter 20 minuter i sjukvårdstältet blev jag hämtad med bil och fick skjuts hem. Sov två timmar, fick i mig lite dryck och mat på kvällen.

Nu är det dagen efter, mår bättre. Sprang 60 m-lopp mot Carl på hans friidrottsträning. Står kvar på 11 fullföljda maratonlopp, i kolumnen för brutna lopp fårjag ändra från tre till fyra.