”Satsning2016” påbörjas i morgon!

I morgon fredag påbörjar jag min satsning för 2016. Nu skall jag börja träna hårt och äta rätt mat, precis som jag gjorde under större delar av 2015. Då var jag i grym form och slog massor av personliga rekord. Efter maratonloppet i Valencia i mitten av november tog jag ”ledigt” från träningen ett tag och började äta julgodis, det smakade gott och plötsligt var formen borta…

Nu skall jag hitta tillbaka till den form jag hade under sommaren och hösten 2015. Under vintern och våren har jag snittat knappt 35 km i veckan och det är ju inte så illa, men det har varit för dålig kvalité på passen. Allt för många joggpass runt 8 km som inte gör mig till en bättre löpare, jag måste springa snabba pass för att bli snabbare och längre pass för att bli uthållig. Under vintern och våren har det varit fullt upp med barnaktiviteter, i veckorna skall skjutsas till träningar för gymnastik, friidrott och simning och på helger är det tävlingar. Under sommaren är det lite lugnare, så nu bör det finnas tid.

Så hur mycket skall jag träna? Jag siktar på 60 km i veckan och jag skall köra två kvalitetspass, det blir ett bra mål. Jag måste även tappa lite kilo. Förra sommaren ”deffade” jag hårt, så när det var dags för Valencia Marathon i november vägde in mig på 73 kilo blankt med bara 6,6% kroppsfett. Nu visar vägen 79 kg, så går det när man äter julgodis och onyttig mat.

Målet för året får bli Stockholm Halvmaraton samt Terräng-SM i början av oktober. Sedan vill jag springa några snabba korta banlopp. Skulle formen vara fin, kanske det får bli några långpass under hösten och ett maratonlopp i slutet av året.

Nu kör vi!